梅雨の妊娠しやすい体作り
こんにちは。漢方薬剤師の住吉忍です。
梅雨入りして、少し湿度の高い毎日が続いています。また気候の変動も大きいので、担当している漢方外来でも、体調を崩されたというご報告も増えています。
今日は、この梅雨時期の生活養生（生活週間で気をつけること）をご紹介したいと思います。
梅雨の時期の不調は、湿邪（湿気が及ぼす身体への悪影響）が原因となることが多いです。
湿は
- 外湿・・外側から体内に入ってくる湿
- 内湿・・体内から生み出される湿
に分かれて、それぞれが身体に不調を引き起こします。
「だるさ」を感じる時は、主に「外湿」の影響が強いので、頭や身体が重く感じたり、むくみが生じることが多いです。
この場合には、利尿作用、発散作用のある香り高いものを取り入れることが有効になります。
しそや、春雨、ウリ科の野菜、きゅうりや、適量のコーヒーもお勧めです。
また、胃腸の働きが、いつもよりも衰えている感覚があれば、内湿が関係している可能性が高いです。
この場合は、脾胃（胃腸）の働きを高める食材がお勧めです。
生姜、にんにく、キムチや、山椒もいいですね。
また、湿を取り除くには、はと麦茶や、あずきも効果的です。
水分が停滞することや、胃腸の働きが悪くなることは、身体の代謝のリズムを狂わせて、ホルモンバランスを乱してしまうこともあります。
常に、湿が身体にある方は、排卵が遅れがちになったり、排卵しにくいケースも多く見られます。
梅雨に、だるさや、頭重感、胃腸の不調を感じやすい方は特に注意が必要になります。
ぜひ、日々のちょっとした工夫や、食事で、身体の湿を追いはらい、軽やかに梅雨の時期を乗り切っていただきたいと思います。
また、しつこい湿邪には、漢方薬も効果的です。
担当させていただいている漢方外来では、季節に応じて、お身体にあった処方をご提案しますので、ぜひ、お気軽にご相談にいらしてくださいね。
【現在漢方外来を担当させて頂いているクリニック】
矢内原ウィメンズクリニックの漢方外来
京野アートクリニック高輪の漢方外来
＊クリニックに通われている方限定の外来になります。ご希望の方は各クリニックの受付（京野アートクリニックの方はWEB予約）でご予約をお願いします。
はるねクリニック銀座の漢方外来
八重洲中央クリニックの漢方外来
はるねクリニック・八重洲中央クリニックでは、漢方外来のみの受診も可能です。WEB、もしくは、お電話でご予約をお願いします。
どちらの外来も、問診票の記載項目が沢山ありますので、事前にダウンロードして記入して頂くか、クリニックでご記入の場合は、予約時間の１５分前にはご来院ください。
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