冷えには、生姜？妊活中に生姜は、お勧めですか？
・冷えには、生姜？妊活中に生姜は、お勧めですか？
春になりましたが、少し肌寒い気候が続いていますね。
冷え対策に、生姜を取り入れていらっしゃる方も多いと思います。
冷えに効果的として、生姜湯が、流行したりしてますよね。
ただ、実は、この生姜、少し注意が必要なんです。
漢方的には、
・生の生姜
・そのまま乾燥させた生姜（生姜ショウキョウ）
・蒸してから乾燥させた生姜（乾姜カンキョウ）
で、それぞれ微妙に薬効が違います
実は、生に近い生姜ほど浅い部分を暖めます。
特に、生姜には、散寒という両面の冷えを取り除く作用はあるのですが、陽（熱を生み出すエネルギー）も一緒に発散させる効果があります。
その為、陽虚（熱を生み出すエネルギーの不足している）の方が取り過ぎると逆効果になる事があります。
漢方の処方でも、
吐き気や風邪の初期の処方（葛根湯など）では生姜（出来るなら、生の生姜）が効果的。
慢性的な冷え性や冷えからくる下痢（人参湯など）の処方では乾姜を用いる。
などの使い分けがあります。
生の生姜や、生姜（ショウキョウ）は、ちょっと吐き気がしたり、食欲がない時、悪阻の時は冷水で服用するのも効果的です。
冷え対策で続けるなら、本当は一旦蒸して乾燥させた物（乾姜）がお勧めなんです。
ただ、普通のお食事で、生姜を取り入れる程度であれば、あまり神経質になる必要はないです。
サプリメントや、生姜を飲み物などにも、常用される場合には、選び方に注意してみて下さいね。
ご自身の体質が、陽虚かどうか？などは、こちらの記事も参考になさって下さいね。
素敵な週末をお過ごし下さい。
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